• 锦欣70年 不忘来时路 感恩再出发
  • 段涛专家工作室
  • 刘铭教授
  • “欣”升级分娩套餐
  • “欣”升级产检套餐
  1. 首页
  2. 孕期管理
  3. 文章阅读

怀孕期间这5个部位很脆弱,麻麻们一定要好好保护

怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程,不管是内在或外在都会发生各种的变化。孕妈们要正确地认识身体有些部位可能发生的变化,并且在日常生活中加倍呵护,就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈妈啦~

牙齿:怀孕后对牙齿的护理要比平时更为重要。怀孕后体内的激素发生变化,可能会使麻麻的牙龈轻微的肿胀,从而在刷牙的时候更容易出血,对细菌也更为敏感。

保护技巧:

1、至少每天刷牙两次,确保每次刷牙时间3分钟,切记要在饭后进行哦。

2、牙刷最好选择软毛的,这样才能避免牙龈出血,要定期更换牙刷。

3、选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物的牙膏。

乳房:在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雄激素、孕激素、催乳素,导致乳腺增大,而产生乳房胀痛,怀孕3-4个月,大部分人乳房开始变大,除了轻微胀痛,偶尔可以触及有肿块。

保护技巧:

1、要用承托力强的内衣。

2、经常用温水清洁,保持干燥,再穿上内衣。

3、每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾热敷乳房,用手指腹在乳房周围以环圈方式轻轻按摩。

腰部:当麻麻们肚子慢慢变大时,麻麻们的身体负荷也慢慢增加,由于身体重心的变化,我们的骨盆就容易产生倾斜,腰椎弯曲度也会增加,从而引起腰痛。

保护技巧:

1、麻麻们站立时放松肩部,将两腿平行,两脚稍微分开,双脚平直。

2、坐的时候最好选择带大靠背的椅子,再加一个靠垫,尽量往后坐,让腰部可以以一个舒展的状态靠在椅背上。膝盖与臀部要处于同一水平,双腿可以适当平行叉开。

腿部:孕妈妈在孕期体重逐渐增加,双腿负荷加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加,所以很多妈咪们会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常发生在夜间。

保护技巧:

1、不要长时间站或坐,走一走,动一动,以增加下肢血流。

2、穿宽松舒适的鞋子。

3、孕期进行适量的运动,伸展腿部肌肉,改善血液循环。

4、睡前可以对下肢进行按摩。

私密处:怀孕时,由于雌激素的作用造成阴道充血,阴道腺体分泌旺盛,造成分泌物增多。

保护技巧:

1、保持外阴清洁、干燥,还要勤换内裤,特别到了孕28周后。(尽量穿着透气棉质的内裤)

2、必要时可进行外阴部的冲洗,但不能进行阴道内冲洗。

孕妈妈们的日常行为一定要注意,这几个部位很脆弱,一定要好好保护哦!