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如何优雅上班,又能实现母乳喂养?

有不少结束产假重返职场的妈妈们,为了不让母乳喂养的计划被迫“中断”,于是加入「背奶妈妈」一族,利用工作间隙,用吸奶器吸出奶并保存好,下班带回家,成为自己不在家时宝宝的口粮。

作为大家的孕妈之友,欣妈咪们想要优雅上班,又保证给宝宝最好的口粮的小愿望,小欣,必须给它实现了!“背奶攻略”安排!

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当做好上面三个准备后,接下来就要在工作中学会吸奶、存奶以及喂奶。

挤奶时间

上班背奶的欣妈咪,大多数已经是产后5-6个月,可以 3-4小时或乳房胀奶明显时吸,一天分三个时间段吸奶。基本可以这样分配:10点左右,然后午休起来,1~2点洗一次,然后3~4点吸一次。

如何挤?

电动吸奶器比较简单,按照说明流程操作,但是欣妈咪们还要学习正确的手挤奶方法,一是电动吸奶器结合手挤奶的可增加乳汁量,二是使用手挤奶缓解乳房肿胀,避免乳腺炎的发生。

手挤奶方法,推荐马麦式手挤奶法↓↓↓

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如何存?

北美母乳库协会提供的母乳储存指南,关于足月儿↓↓↓

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如何喂?

 

01冷冻母乳

需要在冷藏室内放一夜,或放在流动并逐渐增加温度的水中后,以滴至手腕内侧不烫为宜。

※ 切记冷冻过的母乳,不能再次冷冻哦!

 

02冷藏母乳

可以用流动的温水来温热母乳几分钟,或将储奶器放到加热过的水里。

小欣提醒千万不要用微波炉来加热母乳。如果加热过度,母乳所含的许多营养物质就会丧失。再加上微波炉无法均匀的温热液体,盛奶容器会出现热量不均的现象,这对宝宝可能会是个危险。

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吸奶器和循环利用储奶器,掌握正确的使用方法很重要,但更重要的是清洁它们。病从口入,这是保证宝宝健康的第一步。

欣妈咪们可以按照下面的方法清洗,清洗后还要风干并在干燥条件下保存。

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上班背奶是一个繁琐的事情,需要欣妈咪们慢慢适应,要有信心,慢慢掌握技巧,优雅上班,科学喂奶。掌握今天的背奶攻略,会让您的背奶之旅事半功倍。