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健康备孕,孕前需要做哪些准备?

正值生育年龄的女性,都希望自己能顺利怀上宝宝,但要做到健康备孕,既要顺其自然,不可心急,也要夫妻双方做好各方面的身心准备,为宝宝的到来创造健康的条件。

 

心理准备

在夫妻双方有充分准备的情况下,计划受孕。夫妻双方要注意调节好心情,只有乐观、开朗的精神状态,才有利于孕育宝宝。

此外,孕妈妈们应该了解,不是咱们做好准备就一定能顺利怀孕的。有研究发现:一般婚后正常性生活1个月怀孕率25%,5个月40%,8个月75%,婚后1年90%以上可以怀孕,2年没怀孕才诊断不孕。由此看出备孕几个月没怀上是非常正常的,千万不要太紧张,否则更不利于怀孕。医生一般建议未避孕一年不孕的应做全面检查,接受医生生育指导。

 

健康准备

夫妇双方在身体健康的情况下受孕,包括生理健康和心理健康。一般在计划怀孕前的3个月到医院做一次系统的健康检查,看看有无遗传病史,或是一些影响生育的传染性疾病如肝炎、高血压等。

在准备怀孕阶段就到各大妇婴保健院或计划生育指导所,听取医生和专家的意见,这对提高新生儿的质量非常有利。有准备地怀孕,将会避免很多意外怀孕带来的担心和忧虑。

 

知识准备

包括生殖健康、 怀孕分娩和优生优育等知识。可向医生咨询或参加系列知识讲座学习。

 

营养准备

 

孕前3个月补充叶酸

膳食要多样化,增加营养要适度和个体化,适度吃些优质蛋白质及富含维生素和微量元素的食品,如瘦肉、 鱼虾、蛋类、 奶类、 豆类、 新鲜蔬菜及水果。提倡。

环境准备

受孕环境包括选择合适受孕时间,避免病毒感染,从事有毒有害、 高温、 放射性物质密切接触职业者应暂调离。